Muitos de nós já nos questionamos sobre qual a melhor hora do dia para o nosso duche: Será de manhã? Será à noite?! Outros, certamente, não estão muito preocupados com esta questão. No entanto, especialistas, afirmam que a hora do dia em que tomamos banho deveria relacionar-se com o nosso trabalho e, por sua vez, terá impacto no quotidiano.
Assim, dois investigadores revelam a lógica e a resposta tão aguardada para a pergunta: É melhor tomar banho de manhã ou à noite?
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Shelley Carson, professora de psicologia em Harvard, refere que devemos tomar banho de manhã, quando o nosso ambiente de trabalho anda stressante, ou quando existe pressão para ser mais criativo.
Segundo o Independent, a especialista destaca que tomar banho pode encorajar a criatividade, uma vez que consegue estar relaxado e alerta ao mesmo tempo. Os seus processos cognitivos relaxam, renovam-se e regeneram-se, e as ideias e as soluções irão apresentar-se sem se ter de esforçar.
Por outro lado, os estudos sugerem que tomar banho antes de ir dormir pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em se ‘desligar’, uma vez que reduz os níveis de cortisol, hormona ligada ao stress.
O banho ajuda a regular a temperatura corporal, o que já foi provado que ajuda a adormecer mais facilmente.
Christopher Winter, médico na American Academy of Sleep Medicine, destaca: “Aquele arrefecimento depois de sair do banho ou do duche tende a ser um indutor natural do sono”. Os dermatologistas também sugerem que tomar banho à noite ajuda a manter a pele mais limpa, uma vez que os óleos e as substâncias poluentes se acumulam ao longo do dia.
Concluindo, a melhor opção é ir variando a sua rotina de banho/duche mediante os seus níveis de stress, a carga de trabalho, horários, rotina de sono e estilo de vida. Assim conseguirá aproveitar os benefícios de ambos os banhos matinais e noturnos.